domingo, 30 de mayo de 2010

TOMATE, ALIADO PARA ADELGAZAR

El tomate al igual que otros alimentos tiene propiedades que te permiten perder peso a través de una dieta baja en calorías. Gracias a sus componentes nutricionales el tomate es un aliado para adelgazar en forma natural. En la presente nota te brindaré información sobre cómo dicho fruto puede ayudarte a bajar esos kilos de más.
El tomate es un fruto que pertenece a la familia de las Solanáceas, al igual que la patata y la berenjena.
Este es, gracias a la composición química que contiene, un aliado para adelgazar en forma natural.
Composición química del tomate por cada 100 gramos
  • Calorías: 23 kilocalorías
  • Agua: 94.2 grs
  • Hidratos: 3.5 grs
  • Fibra: 1.8 grs
  • Proteínas: 1 mg.
  • Grasas: 0.2 mg.
  • Carotenos: 820 ug.
  • Vitamina C: 24 mg.
  • Otras sustancias: Licopenos (pigmento que brinda el color al tomate).
Propiedades del tomate para perder peso
  • Su alto contenido en agua, permite que el tomate brinde saciedad. Es decir que al comer tomate se quita el hambre. Esto convierte al tomate en un alimento ideal para cuando existe ansiedad por la comida.
  • Brinda muy pocas calorías, lo cual permite comer más cantidad con poco aporte calórico.
  • Su contenido en fibra permite estimular la motilidad intestinal, evitando la constipación y ayudando a eliminar los residuos y toxinas del organismo.
  • Tanto la vitamina C como los licopenos, mejoran el metabolismo lipídico, derivando los ácidos grasos libres para la combustión de los mismos y la obtención de energía.
A partir de estas propiedades es posible decir que el tomate es un aliado para adelgazar en forma natural. Por ello es importante incorporar tomate a una dieta baja en calorías.
El tomate se puede incorporar a una dieta para adelgazar a través de diferentes preparaciones, tales como: zumos, licuados, crudo en ensaladas, rellenos, etc.
Para perder peso, lo importante es incorporar alimentos que posean propiedades adelgazantes y que combinados entre sí te permitan perder esos kilos de más que tanto te molestan.
Recuerda que la actividad física es necesaria para quemar grasas y bajar de peso.

FUENTE