viernes, 13 de mayo de 2011

Alimentos anti-age

Consumir aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua por día;


durante las comidas comenzar por ingerir las proteínas (carnes);

no consumir frutas secas,

no remolacha,

no papas,

no batatas,

zanahoria cruda en poca cantidad;

limitar las raciones de carne roja,

· preferible el consumo de pescado o pollo sin piel, pechuga de pavo;



· consumir mariscos (contienen Demae- tensor y antioxidante) mejorando la flacidez cutánea.



Pescados recomendados:
salmón,


caballa,

bonito del norte,

atún,

pez sable,

sardina,

anchoa,

sábalo

· trucha,

Como lácteos:


- yogur natural,


- queso parmesano.



Como condimento se debe usar una cucharadita de cúrcuma con las comidas.



http://www.enplenitud.com/belleza/dieta.asp